Os benefícios do pré-treino incluem:
Aumento da energia
Os pré-treinos geralmente contêm cafeína, que é um estimulante que pode aumentar os níveis de energia.
Aumento da força
Os pré-treinos geralmente contêm aminoácidos como a creatina, que podem ajudar a aumentar a força e a potência muscular.
Melhora da resistência
Os pré-treinos geralmente contêm carboidratos, que podem ajudar a fornecer energia durante o treino.
Melhoria do desempenho físico
Os pré-treinos podem ajudar a melhorar o desempenho físico geral, permitindo que você treine com mais intensidade e por mais tempo.
Como tomar pré-treino
A dose recomendada de pré-treino varia de acordo com o produto. Geralmente, é recomendado tomar de 1 a 2 scoops (30 a 60 gramas) por dia, misturados em 250 ml de água ou leite. O pré-treino deve ser tomado 30 a 60 minutos antes do treino.
Pré-treino pode ser um suplemento eficaz para aumentar a energia, a força e a resistência, e melhorar o desempenho físico. No entanto, é importante consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento, especialmente se você tiver alguma condição médica.
