A Importância dos Eletrólitos na Reidratação Após o Treino
Os eletrólitos são minerais essenciais, como sódio, potássio e magnésio, que desempenham um papel fundamental na manutenção do equilíbrio hídrico do corpo. Durante atividades físicas intensas, o corpo perde esses minerais através do suor, o que pode causar desidratação, cãibras e queda no desempenho físico. Para evitar esses efeitos negativos, é crucial repor os eletrólitos perdidos por meio da ingestão de bebidas esportivas ou suplementos ricos nesses minerais. A reposição adequada de eletrólitos ajuda a restaurar o equilíbrio de fluidos no corpo, permitindo que os Continue→