Creatina: O Suplemento que Aumenta a Força e a Potência
A creatina é um dos suplementos mais pesquisados e comprovadamente eficazes no aumento da força e potência muscular. Ela auxilia no reabastecimento de ATP, que é a principal fonte de energia usada pelos músculos durante exercícios de alta intensidade, como levantamento de peso, corridas de curta distância e atividades explosivas. Ao consumir creatina, os músculos conseguem produzir mais energia, o que permite realizar mais repetições ou aumentar a carga durante os treinos. A suplementação de creatina também promove a retenção de água nas células musculares, Continue→
