A importância da hidratação no desempenho atlético
A hidratação adequada é essencial para o desempenho físico, especialmente durante atividades que exigem resistência e força. Quando estamos desidratados, a capacidade do corpo de regular a temperatura e de fornecer oxigênio para os músculos é prejudicada, o que leva à fadiga precoce e à redução da capacidade de desempenho. Manter o corpo hidratado durante o exercício ajuda a evitar cãibras musculares, melhora a resistência e mantém o equilíbrio dos eletrólitos. Atletas e praticantes de exercícios devem garantir que estão ingerindo líquidos suficientes antes, durante Continue→
